健康や育児のことが相談できる!
ママとシニア専門の出張・訪問ヨガ



こんにちは。
初めまして、ヨガインストラクターの
高柳 亜紀と申します。

当教室は、
子育て中のママさん、
年齢を重ねたシニア女性の方へ、

「こころ」と「からだ」を整え、
毎日の生活の質と人生の質を
アップさせるヨガレッスンを提供しています。

また心や体、お悩みは、
おひとりおひとり違うからこそ、

より短時間で効果を引き出すために、
そして安全にヨガを楽しんで頂くために、

パーソナルまたは少人数レッスンを
基本としています。

なぜママとシニア専門のヨガ教室なのか?

実は、私は、
看護師や保健師としての
キャリアも長く、

これまで、
小児科病棟や保健センター、
保育園の保健の先生として、

子どもの健やかな成長と
お母さんの支援を専門にしてきました。

またもう一つの専門として、
地域包括支援センターという
地域の高齢者をサポートする行政機関で、

介護予防や認知症予防にも
取り組んできました。

この経験の中で、
「こころ」と「からだ」の
両方が健やかであることが、

子育てをする上でも
人生の質を高めるためにも
とても大切であると確信し、

「こころ」と「からだ」の両方を
ケアできる私の大好きなヨガを通して、

子育て中のママや
年齢を重ねたシニア女性の
お役に立てればと思い、この教室を立ち上げました。

子育てのお悩みも、
年齢を重ねてゆく体と心の健康についても
どんどんご相談ください!

ママさんには、
『ヨガ+子育て相談』

シニアの方には、
『ヨガ+介護予防と健康相談』

でサポートします。

ケアをすれば必ず、
「こころ」も「からだ」もより良く変化します。

ヨガを通して、
人生をもっと軽く、楽しく、明るくしていきませんか?

【当教室のレッスンについて】

難しいポーズは一切ありませんので
ご安心ください!

体が硬くても、
運動に自信がなくても、
本当に大丈夫です。

丁寧に体の隅々をほぐし、
巡りを良くしていきます。

疲労の原因となる脳疲労にも
アプローチし、
心身共にリフレッシュできます。

子育てのこと、
年齢を重ねた心と体の健康のことも
ご相談ください!

レッスンではあなたのお悩みに
合わせたレッスンプランを立てます。

ですから、
「小さな不調」
「イライラすること」
「気がかりなこと」
何でもおっしゃってください。

様々な角度から
アドバイスさせて頂きますし、

お悩み合わせたホームケアの方法も伝授します!

このようなお悩みがある方に
オススメのレッスンです

【子育て中のママ】

  • もっと子育てに余裕を持ちたい
  • 後回しになりがちな自分の心と体をケアをしたい
  • 育児疲れや睡眠不足を解消したい
  • ついイライラして子どもに当たってしまうことがある
  • 育児のちょっとした悩みや迷いを相談したい
    例)赤ちゃんのお世話、イヤイヤ期の対処、
    保育園選び、夜泣き・グズグズなど

【シニア女性の方】

  • 体力の衰えを感じはじめた
  • 疲れやすく無理がきかなくなった
  • つまずきや転倒が多くなった
  • 腰痛、肩こり、関節痛などを改善したい
  • このまま運動など何もしないで
    年齢を重ねて行くことに不安を感じる
  • どのような運動をして良いかわからない
  • 年齢や体力に合ったヨガのレッスンを受けたい
  • 高血圧や糖尿病などの持病があって、
    一般のヨガスタジオのレッスンでは不安
  • 健康について相談したい
  • 介護保険や福祉のサービスには抵抗を感じる

お客様の声をお読み下さい

Tさん 43歳 女性

(レッスン10回以上・パーソナルレッスン)
子育てのことで悩んでいて、
肩こりや慢性的な疲労感もあり、
自分の体のためにヨガをはじめたいと思いました。

疲れや肩こりなどの不調は
精神面からくることがあると知って、
心も整えたいと思いました。

子育ての相談もできるので、
自分の子育てにも自信がつきました。

意識して呼吸をするだけで、
体の滞りが流れだし、
温かくなるのを感じますし、

同時にストレスが抜けて
心も体も軽くなるなっているのがわかります。
自分の考えすぎのクセにも気づいて
以前より疲れにくくなりました。

Sさん 36歳 女性

(レッスン3回目・パーソナルレッスン)
結婚して1年半ですが、
なかなか子どもが授からず悩んでいたのと、
仕事のストレスもあったので
ヨガを通してリフレッシュしたかったです。

表面的な悩みだけでなく、
悩みの根本的な原因まで知ることができ、
自分を知る良い機会となりました。

とても親身になって相談にものってくれて、
精神的にとても楽になりました。

自分の家でリラックスしてできますし、
外面だけなく内面的にもきれいになりたい人にオススメです。

Iさん 67歳 女性

(レッスン10回以上・ご友人同士とのレッスン)
筋肉をほぐしたい、
肩こりをとりたいと思っていました。

私達に無理のないヨガを教えてくれるのが良い。
先生の話がおもしろいので、
レッスンを受けている時も楽しいですし、
体がだんだん軽くなっていくのがわかります。

レッスンが終わり、
最後の仰向けのポーズから起き上がると、
なんとも言えない幸福感と満足感で満たされます。
人生このまま思った通りに楽しんでいくぞという気持ちになります。

Mさん 77歳 女性

レッスン10回以上・ご友人とのレッスン

メンタルが弱く、
自律神経を整えたいと思っていました。

呼吸を丁寧にしたり、瞑想をしたり、
日常でここまでリラックスすることってなかなかないと思います。

呼吸法がとても良いのでその後が快適です。
性格的にいろいろと考えすぎてしまうほうなので、
こういった時間は大切だと思いました。
先生も大変明るく、またお目にかかりたい気持ちになります。

体験レッスン受付中

レッスン場所

以下の2つからお選び頂けます。

    1. お客様のご自宅
    2. 公民館等のお客様の指定場所

出張可能地域

お客様のご自宅または
指定場所への出張可能地域は以下の通りです。

〈神奈川県〉
相模原市、横浜市、川崎市、大和市

〈東京都〉
新宿区、杉並区、世田谷区、目黒区、渋谷区、八王子市、町田市、調布市、多摩市

※その他の地域はプラス出張料金がかかりますが、ご相談ください。

料金(出張費込み)

初回限定 1回 ¥5,000円

※グループレッスンの場合も、
何名様でも1回5,000円となります。

通常料金

利用人数時間【60分】時間【90分】
1人
(パーソナルレッスン)
16,000円
2人
(グループレッスン)
16,000円
(1人8,000円)
20,000円
(1人10,000円)
3人
(グループレッスン)
18,000円
(1人6,000円)
24,000円
(1人8,000円)
4人
(グループレッスン)
20,000円
(1人5,000円)
28,000円
(1人7,000円)
5人
(グループレッスン)
22,500円
(1人4,500円)
30,000円
(1人6,000円)
6人以上
(グループレッスン)
24,000円
(1人4,000円以下)
30,000円
(1人5,000円以下)

※お支払いは原則当日現金にてお願いしております。

クレジットカードでのお支払いをご希望の方は、
クレジット決済サービスPayPalを
ご利用頂けますのでお申し付け下さい。

確認事項

以下の内容にご同意頂いた上で体験レッスンへお申込み下さい。

  1. パーソナルレッスン(1対1)は女性限定です。
  2. お客様のご体調やご要望等により、
    レッスンをお受けできかねる場合がありますので、ご容赦ください。
  3. 予約成立後のキャンセルの場合以下のキャンセル料を頂戴致します。
    レッスン開催日の前日まで-受講費用の0%
    レッスン開催日の当日-受講費用の50%
    ※但し2週間以内にレッスンを振り替えた場合は0%

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メールアドレス
(例)nihon@example.co.jp
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電話番号
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レッスン方法 パーソナルレッスン(1対1)
グループレッスン
レッスン場所 お客様のご自宅
その他(ご指定の場所)
ヨガマット貸し出し希望 あり
なし
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