より健康的に年齢を重ねる、新ヨガ習慣!
40代・50代・60代以上の
年齢を重ねた女性のためのヨガ教室

自分の心と体を大切にケアすることで、
「小さな不調」「ストレス」「体力の衰え」を解消し、

毎日の生活をもっと快適にしたい
そして人生をもっと楽しみたい

そのような女性をサポートします!

【当教室のレッスンについて】

1,基礎の基礎からの体づくり

いきなり一般的な
ヨガポーズをするのではなく、
足の指を広げるところから
レッスンはスタートします。

丁寧に体を整えていくので、
何歳からでも必要な
「柔軟性」
「筋力」
「バランス力」
を身につけることができます。

2,あなたに合わせたオーダーメイドのレッスン

心や体の状態は人それぞれ違います。
年齢を重ねれば重ねただけ
個人差も大きくなるものです。

ですから最大限の効果を引き出すために、
お一人お一人の目的やお悩みに合わせた
オーダーメイドのレッスンプログラムを提供しています。

3,心と体の両方にアプローチして
あなた本来の強さを引き出す

ストレスは万病の元と言われます。
そして心と体には密接なつながりがあります。

体を整えることは
心を整えることにつながり、

心を整えることは
体を整えることにつながります。

「ポーズ」「呼吸法」「瞑想法」
を組み合わせたインドの
伝統的なヨガメソッドで、

心と体の両方にアプローチし、
「自己回復力」をアップすることで、
あなた本来の強さを引き出します。

4,日頃のセルフケア方法を習得できる

疲れやストレスは日々蓄積していくもの。

ヨガのレッスンでそれらを
癒やすのはもちろんのこと、

あなた自身でケアできるようになることも大切です。

レッスンは、
簡単なポーズが中心で、
覚えやすいので、

運動習慣が身につきやすく、

小さな不調のうちに、
ご自身でケアできるようになります。

5,医療資格のあるインストラクター

年齢を重ねると、
高血圧や関節痛などの
ちょっとした不調が出てくるもの。

ですから急な運動をすると返って
体に負担をかけてしまうことがあります。

しかしそんな時でも大丈夫!
インストラクターは、
看護師や保健師としてのキャリアも長く、
あなたの体調を考慮しながら
レッスンを進めていくので安心です。

このようなお悩みがある方に
オススメのレッスンです

  • 体力の衰えを感じはじめた
  • 疲れやすく無理がきかなくなった
  • そろそろ自分の体を見直す時期になったと感じる
  • 健康診断の結果が気になり始めた
  • 腰痛、肩こり、関節痛などを改善したい
  • このまま運動など何もしないで
    年齢を重ねて行くことに不安を感じる
  • 運動や体力に自信がなく、
    集団のヨガレッスンではついて行けるか心配
  • 運動をはじめたいがどのような運動をして良いかわからない
  • 自分の心と体に合わせたヨガレッスンを受けたい
  • 体だけでなく心も整え、人生の質を高めたい
  • 自分の体のためにとにかく何かはじめたい

お客様の声をお読み下さい

Tさん 43歳 女性

(レッスン10回以上・パーソナルレッスン)
子育てのことで悩んでいて、
肩こりや慢性的な疲労感もあり、
自分の体のためにヨガをはじめたいと思いました。

疲れや肩こりなどの不調は
精神面からくることがあると知って、
心も整えたいと思いました。

意識して呼吸をするだけで、
体の滞りが流れだし、
温かくなるのを感じますし、

同時にストレスが抜けて
心も体も軽くなるなっているのがわかります。
自分の考えすぎのクセにも気づいて
以前より疲れにくくなりました。

辻さん 38歳 女性

(レッスン3回目・パーソナルレッスン)
普段から運動不足で
体力がないので体力をつけたいと思っていました。

具体的にどんな運動をしていいのかわからなかった。
長時間歩くと足首が痛くなるのも悩みでした。

自分の足指を使えていない事や
歩く時に足が上がっていない事に気づけ、

レッスンで動かしたことで、
普段の歩き方が変わった。

しっかり地面を足指で捉えて歩けるようになり、
足首の痛みも解消されました。

その日の私の体調や心の状態に
合わせてレッスンをしてくれるので、
毎回ムリせず最後まででき、
体がほぐれるのを感じました。

レッスン中「グット」と褒めてもらうことで、
どんどん気持ちも前向きになってとてもやる気になれました。
ありがとうございます。

Hさん 44歳 女性

(レッスン5回目・パーソナルレッスン)
レッスンの最後に先生がチーンと鐘を鳴らすと、
なんだか毎回涙があふれ出してしまって、
いろいろと溜まっていたんだな~と思います。

私にとってヨガは日頃のストレスから
解放される浄化の時間になっています。

Iさん 67歳 女性

(レッスン10回以上・ご友人同士とのレッスン)
筋肉をほぐしたい、
肩こりをとりたいと思っていました。

私達に無理のないヨガを教えてくれるのが良い。
先生の話がおもしろいので、
レッスンを受けている時も楽しいですし、
体がだんだん軽くなっていくのがわかります。

レッスンが終わり、
最後の仰向けのポーズから起き上がると、
なんとも言えない幸福感と満足感で満たされます。
人生このまま思った通りに楽しんでいくぞという気持ちになります。

Mさん 77歳 女性

レッスン10回以上・ご友人とのレッスン

メンタルが弱く、
自律神経を整えたいと思っていました。

呼吸を丁寧にしたり、瞑想をしたり、
日常でここまでリラックスすることってなかなかないと思います。

呼吸法がとても良いのでその後が快適です。
性格的にいろいろと考えすぎてしまうほうなので、
こういった時間は大切だと思いました。
先生も大変明るく、またお目にかかりたい気持ちになります。

Sさん 36歳 女性

(レッスン3回目・パーソナルレッスン)
結婚して1年半ですが、
なかなか子どもが授からず悩んでいたのと、
仕事のストレスもあったので
ヨガを通してリフレッシュしたかったです。

表面的な悩みだけでなく、
悩みの根本的な原因まで知ることができ、
自分を知る良い機会となりました。

とても親身になって相談にものってくれて、
精神的にとても楽になりました。

自分の家でリラックスしてできますし、
外面だけなく内面的にもきれいになりたい人にオススメです。

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体験レッスン受付中

レッスン場所

以下の3つからお選び頂けます。

    1. お客様のご自宅
    2. 公民館等のお客様の指定場所
    3. 当教室のスタジオに起こし頂く
      (横浜or相模原のレンタルスペース)

出張可能地域

お客様のご自宅または
指定場所への出張可能地域は以下の通りです。

〈神奈川県〉
相模原市、横浜市、川崎市、大和市

〈東京都〉
新宿区、杉並区、世田谷区、目黒区、渋谷区、八王子市、町田市、調布市、多摩市

※その他の地域はプラス出張料金がかかりますが、ご相談ください。

通常料金(出張費込み)

利用人数時間【60分】時間【90分】
1人
(パーソナルレッスン)
16,000円
2人
(グループレッスン)
16,000円
(1人8,000円)
20,000円
(1人10,000円)
3人
(グループレッスン)
18,000円
(1人6,000円)
24,000円
(1人8,000円)
4人
(グループレッスン)
20,000円
(1人5,000円)
28,000円
(1人7,000円)
5人
(グループレッスン)
22,500円
(1人4,500円)
30,000円
(1人6,000円)
6人以上
(グループレッスン)
24,000円
(1人4,000円以下)
30,000円
(1人5,000円以下)

※お支払いは原則当日現金にてお願いしております。
尚、クレジットカードでのお支払いをご希望の方は、
クレジット決済サービスPayPalを
ご利用頂けますのでお申し付け下さい。

確認事項

以下の内容にご同意頂いた上で体験レッスンへお申込み下さい。

  1. パーソナルレッスン(1対1)は女性限定です。
  2. お客様のご体調やご要望等により、
    レッスンをお受けできかねる場合がありますので、ご容赦ください。
  3. 予約成立後のキャンセルの場合以下のキャンセル料を頂戴致します。
    レッスン開催日の前日まで-受講費用の0%
    レッスン開催日の当日-受講費用の50%
    ※但し2週間以内にレッスンを振り替えた場合は0%

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ご要望をお伺いした上で、予約時にお伝えします。
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